주요 핵심 요소는 다음과 같습니다.
주고받기: 이기적인 관계는 건강할 수 없습니다. 항상 자신에게 유리해야 한다고 생각하면 좋은 결과를 얻을 수 없습니다. 파트너의 요구를 알고 그에 따라 행동한다면 기대할 수 있는 여지를 줄 수 있습니다. 그러면 파트너도 당신의 입장을 존중하고 인정할 것입니다. 작은 긍정적 타협은 놀라운 관계를 만들어낼 수 있습니다. 파트너의 기대를 충족시키려고 노력할 때, 파트너에 대한 당신의 기대도 충족될 것입니다. 의사소통: 의사소통은 건강한 관계의 기본적인 욕구입니다. 어떤 관계도 원활한 의사소통 없이는 건강할 수 없습니다. 의사소통의 단절은 서로에게 큰 거리를 만들 수 있습니다. 스트레스와 우울감에 시달릴 때, 파트너가 당신에게 아무런 도움도 주지 못하는 것처럼 말입니다. 의사소통에는 여러 가지 유형이 있습니다. 직장에 있을 때 파트너에게 “보고 싶다” 또는 “무슨 일을 하고 있니?”라는 문자를 보낼 수 있습니다. 또한, 포옹이나 키스도 좋은 소통을 만들어낼 수 있습니다. 좋은 소통을 위해서는 파트너의 선택과 그에 따른 행동을 이해해야 합니다.
신체적 상호작용: 건강한 관계에는 신체적 상호작용이 매우 중요합니다. 강력하고 적절한 신체적 친밀감이 튼튼한 관계를 유지하는 데 얼마나 중요한지는 이제 과학적으로 입증되었습니다. 예를 들어, 애정 어린 접촉은 유대감을 담당하는 호르몬인 옥시토신의 양을 증가시킬 수 있습니다. 어떤 사람들은 성관계만이 신체적 친밀함의 기준이라고 생각하지만, 이는 잘못된 생각입니다. 키스, 손잡기, 포옹, 애정 어린 접촉 또한 친밀감을 표현하거나 높이는 데 매우 효과적이기 때문입니다.
함께 좋은 시간 보내기: 요즘 사람들은 너무 바빠서 함께 시간을 보낼 시간이 부족합니다. 이는 관계에 큰 차이를 만들고 관계를 망칠 수 있습니다. 아이들과 그들의 공부방, 직장 동료, 사업 동료들 때문에 서로에게 시간을 내기가 어려울 수 있습니다. 하지만 서로를 위해 좋은 시간을 갖는 것은 어려운 일이 아닙니다. 매일 최소 다섯 번이라도 사랑한다고 말하는 것만으로도 충분합니다. 서로 좋은 시간을 보내는 방법은 여러 가지가 있습니다. 매일 최소 5분이라도 함께 시간을 보내거나, 주말에 새로운 식당이나 영화를 보러 가거나, 함께 저녁을 먹거나, 집에서는 사무적인 일을 하지 않는 것 등입니다.
기복: 관계에는 자연스럽게 기복이 있을 수 있습니다. 때로는 누군가의 죽음, 갑작스러운 재정 위기, 과도한 업무 압박, 감당할 수 없는 과도한 비용 등 여러 가지 이유로 서로에게 문제가 될 수 있습니다. 이러한 상황들은 어떤 관계에서든 스트레스와 피로감을 유발하기에 충분합니