좋은 영양, 또는 그것의 부족은 자녀의 건강과 행동에 영향을 줄 수 있습니다. 유아의 음식을 준비하기 위해 매주 두 시간을 보내는 것이 좋습니다. 당신은 그 안에 무엇이 있는지 알고 있으며 아기의 구개에 질감과 맛을 사용자 정의 할 수 있습니다. 아기의 인상적인 입맛이 설탕과 소금에 절인 포장 식품으로 버려지기 전에 영아는 새로 준비된 음식의 자연적인 맛에 익숙해 지도록하십시오. 게다가, 신선한 음식은 맛이 좋습니다 젖병보관함.
건강한 요리
봉사하거나 요리하기 전에 과일과 채소를 잘 씻으십시오. 야채 브러시로 문지르십시오. 팀 끈적 끈적한 부분과 거친 끝. 구덩이, 껍질, 씨앗 및 질식을 일으킬 수있는 것을 제거하십시오. 고기와 가금류에서 과도한 지방을 다듬습니다.
과일과 채소는 끓는 것보다 비타민과 미네랄을 더 많이 보존합니다. 음식에 약간의 증기 액체를 첨가하여 잃어버린 영양소의 일부를 되 찾거나 수프와 소스를 만들기 위해 저장하십시오. 또한 아기의 음식을 최대한 건강하게 만들기위한 다음 팁을 사용해보십시오.
*소금이나 설탕을 첨가하지 마십시오. 필요가 없습니다. 방부제와 자연적인 맛 인핸서로 약간의 레몬 주스를 추가 할 수 있습니다.
*2 분 동안 끓여서 요리를 위해 말린 콩류 (완두콩과 콩)를 부드럽게 한 다음 밤새 몸을 담그는 일반적인 관습보다는 1 시간 동안 서서 영양소를 고갈시킵니다.
*감자와 같은 채소와 스킨에 스쿼시를 굽습니다.
* 튀김과 튀김을 피하면 건강에 해로운 지방이 음식에 더해집니다.
수제 이유식 포장 및 보관
수제 음식을 냉동실에 보관하십시오. 작은 부분에서 얼기 전에 음식이 약간 식히도록하십시오.
*아이스 큐브 트레이는 이상적인 유아 크기의 부분을 저장합니다. 갓 요리 한 순수한 음식을 트레이에 붓고 셀로판 랩으로 덮고 얼립니다.
*동결 후 냉동 식품 큐브를 트레이에서 제거하고 큐브를 밀폐 냉동실 백에 보관하십시오. 그런 다음 필요할 때 한 번에 하나의 서빙 크기의 큐브를 제거 할 수 있습니다.
*편리한 큐브 크기의 서빙에 대한 대안은 쿠키 크기의 부분입니다. 왁스 칠한 종이가 늘어선 쿠키 시트에 순수한 이유식의 스푼 또는 요리 된 음식 조각을 줄에 넣고 고체 될 때까지 얼립니다. 음식 “쿠키”를 벗기거나 얇게 썬 후 단단히 밀봉 된 가방으로 얼립니다.
*아기가 쿠키 및 큐브 크기의 부분을 졸업하면 재활용 된 상업용 베이비 식품 용기, 작은 젤리 항아리 또는 플라스틱 한 번의 서빙 용기에 음식을 보관하십시오. 식량이 얼어 붙을 때 항아리를 챙을 채우지 마십시오.
*모든 음식에 내용과 날짜에 라벨을 붙이고 슈퍼마켓에서와 마찬가지로 이전에 얼어 붙은 음식 뒤에 가장 최근에 얼어 붙은 음식을 넣으십시오. 집에서 만든 이유식은 3 개월 동안 안전하게 얼어 붙을 수 있습니다.
자신의 이유식을 만들기 위해 필요한 것
* 푸드 프로세서 및/또는 블렌더.
* 식품 공장
* 손으로 크랭크 된 베이비 푸드 그라인더
* 로스팅 팬
* 야채 기선
* 계란 밀렵꾼
* 뚜껑이있는 냄비
* 커팅 보드
* 오븐 방지 유리 컵
* 포크와 감자 매시
* 미세 메쉬 스트레이너
* 야채 브러시와 필러
* 컵과 숟가락 측정
* 날카로운 양의 파링 나이프
* Ladle
* 주걱
* 강판
* 소쿠리
저장 및 동결
* 아이스 큐브 트레이
* 스토리지 항아리 (4 온스/120 밀리 리터)
* 작은 냉동실 백
* 쿠키 시트
* 왁스 종이
* 냉동고 테이프
* 마킹 펜
* 머핀 틴
이유식을 해동하고 제공합니다
냉동 식품은 오랜 시간 동안 실온에서 해동해서는 안됩니다. 얼어 붙은 이유식을 사용할 준비가되면 다음 팁을 사용해보십시오.
* 천천히 해동하려면 냉장고에 1 서빙 또는 하루 종일 가치를두고 3-4 시간 동안 해동하십시오.
* 빠르게 해동하려면 전기 온난화 접시를 사용하거나 얼어 붙은 큐브 또는 덮은 항아리를 열 방지 접시에 넣고 작은 냄비에 넣습니다. 해동 접시의 림 아래에서 약간의 수평으로 물로 팬을 채우십시오. 중간 열을 녹이고 따뜻하게하고 때때로 음식을 저어 가열을 촉진하십시오.
* 아기의 음식을 제공하기 전에 잘 저어주고 아기에게 너무 뜨겁지 않은지 확인하십시오. 다른 숟가락을 싣을 때마다 음식을 윗입술에 닿아 야합니다. 너무 딱딱한 음식을 한 입은 아기에게 숟가락에 오는 재료를 믿지 말라고 가르 칠 수 있습니다. 당신의 손가락은 더 잘 알 것입니다.
* 전자 레인지 온난화는 음식에 뜨거운 주머니를 남기고 아기의 입을 태울 수 있기 때문에 권장되지 않습니다. 전자 레인지 온난화를 선택하는 경우 낮은 설정을 사용하고 교반에 더주의를 기울이고 아기에게 봉사하기 전에 가열을 위해 항상 샘플링하십시오.
* 낭비를 피하기 위해, 그녀가 먹을 부분에서 숟가락 피드 아기 만 있습니다. 그녀가 더 원한다면 깨끗한 숟가락으로 요리에 더 많이 추가하십시오. 사용하지 않은 부분을 최대 이틀 동안 냉장 할 수 있지만 타액이 도입되지 않은 경우에만 가능합니다.
일부 아기는 “이유식”을 먹지 않으며, 아기가 많은 질감을 허용하거나 고형물을 지연 시키거나 숟가락을 먹거나 손가락 음식을 먹는 경우이 모든 준비 정보를 우회 할 수 있습니다. 어떤 어머니들은 실제로 이유식을 만드는 데 들어갑니다. 다른 사람은 아기의 식사를 위해 가족 운임과 함께 가서 포크를 사용하여 매쉬합니다.
상업용 유아식
상업용 베이비 푸드에는 편의 품목으로서 몇 가지 장점이 있습니다. 그들은 비교적 경제적이고 위생적이며 봉사 할 준비가되어 있으며, 베이비 애호가 항아리에 포장되어 있으며, 남은 음식의 냉장고 저장을 위해 재사용 할 수 있으며, 아기의 씹기 및 삼키기 기술이 증가함에 따라 졸업 질감으로 무대에 올랐습니다. 아기를 꾸준한 상업용 유아 푸드에 먹이기로 선택한 경우, 800 ‘번호로 제조업체에게 전화하여 다음과 같은 질문을하십시오.
* 음식에는 살충제가 포함되어 있으며 살충제 잔류 물을 어떻게 경찰합니까?
* 과일과 채소는 얼마나 신선합니까?
* 저장 수명이 얼마나 오래 허용됩니까?
* 음식에는 첨가제가 포함되어 있습니까?
소비자 질문은 상업용 유아식의 표준을 높이고, 우리는 순수 주의자입니다. 우리는 부모가 아기의 영양을 옹호해야한다고 생각합니다.
컵을 꺼내십시오
“도입”컵은 병이나 가슴에서 컵으로 점차적으로 매끄럽게 바꾸는 것을 의미합니다. 빨기에서 마시기까지 가려면 완전히 다른 오리엔테이션과 삼키기에 더 나은 조정이 필요합니다.
아기의 컵이 흘러 나옵니다
이 단계에서 아기의 혀가 강한 반사가 완전히 사라지지 않을 수 있기 때문에, 튀어 나온 혀는 단단한 립 씰을 방해 할 수 있으므로 액체의 일부가 혀 위로 흐르고 입의 모서리를 드리블 할 수 있습니다. 대부분의 아기는 1 세 이후까지 좋은 컵 도장을 습득 할 수 없습니다. 대부분의 아기들이 아직 컵을 부드럽게 내려 놓는 기술을 마스터하지 않았기 때문에 컵 먹이는이 단계에서 약간의 귀찮은 일입니다. 그들은 컵을 테이블이나 바닥에 던지거나 부드럽게 똑바로 세우지 않고 옆으로 놓을 가능성이 더 높습니다. 발달 적으로, 아기는 덤핑의 기쁨을 탐구하고 싶을 것입니다. 컵 성가신 최소화 방법은 다음과 같습니다.
* 컵을 직접 처리하는 방법을 배울 때까지 아기를 위해 유리 나 컵을 잡습니다.
* 베이비가 일반 컵에서 너무 많이 드리블하는 경우 꽉 뚜껑이 달린 트레이너 컵과 작은 주둥이가있는 트레이너 컵을 사용하십시오.
* 바닥에 무게가 가득한 컵을 사용하여 쉽게 팁을주지 않습니다.
* 잡고 잡을 수있는 플라스틱 양 2 핸들 컵을 사용하십시오.
* 컵에 안정성을 높이기 위해 넓은베이스가 있는지 확인하십시오.
* 큰 흡수성 또는 방수 턱받이로 아기의 옷을 보호하십시오.
* 한 번의 먹이에서 컵에 소량의 공식이나 주스를 넣습니다.
컵을 소개 할 때
컵을 소개하는 마법의 시대는 없습니다. 신생아조차도 매우 구부릴 수있는 플라스틱 컵에서 무릎을 꿇도록 가르 칠 수 있습니다. 약 5-6 개월 정도 일찍 컵을 도입하면 처음에는 컵을 잡아야하며, 아기의 입술 사이에 우유 몇 방울을 점차적으로 도입하고 자주 삼키기 위해 멈추십시오. 아기가 충분했거나 관심이 없다는 정지 신호를 관찰하십시오. 아기가 지원을 위해 손을 사용하지 않고 스스로 앉을 수있을 때 (보통 6 개월에서 8 개월 사이), 그들은 종종 “직접”하고 컵을 도와주지 않기를 원합니다. 그런 다음 뚜껑이 달린 컵을 사용해야합니다.
대부분의 모유 수유 어머니는 병 단계를 완전히 우회하고 유방에서 컵으로 직접 진행하는 것을 선호합니다. 모유 수유 한 아기가 여전히 첫해 말까지 컵에 저항하고 Weaning을 장려하고 싶다면 다음과 같은 컵 트릭을 시도해보십시오. 컵을 재미있게 마케팅하려면 아기에게 플라스틱 놀이 컵을 장난감으로 제공하십시오. 컵 두려움을 극복하려면 아기가 테이블 주변의 모든 사람들이 자신의 컵을 즐기는 것을 보도록 격려하십시오. 아기 컵을 테이블 위에 잡는 거리 내에 놓고 당신이 당신의 것을 위해 도달 할 때, 아기가 그녀를 위해 도달한다는 것을 주목하십시오. 또 다른 저녁 식사 테이블 승리. 의심스러운 흰색 물건 대신 처음에는 컵에 희석 된 주스를 넣습니다.
마실 것
올바른 음식 외에도 아기는 올바른 체액이 필요합니다. 시작 방법은 다음과 같습니다.
육즙 조언
언제 시작할까요? 유아가 컵에서 마실 수있을 때 희석 된 주스를 소개합니다. 대부분의 경우 9 개월에 가까운 경우가 있습니다.
무슨 주스? 흰 포도 주스는 설탕 프로파일이 더 쉽게 흡수되기 때문에 작은 내장에 가장 친숙합니다. Pear, Apple 및 Grape도 가장 좋아하는 스타터 주스입니다. 일부 영아는 자두, 배, 사과와 같은 주스를 너무 많이 마신 후 복통과 설사가 발생합니다. 초과 (하루에 12 온스 이상),이 주스의 설탕 프로파일은 결장에 완하제 및 자극적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 오렌지, 자몽 및 레몬 주스는 너무 산성이며 보통 아기에 의해 거부되거나 화가납니다. 야채 주스는 과일 주스보다 영양가가 높지만 당근 주스를 제외하고는 일반적으로 아기가 가장 좋아하는 음료가 아닙니다.
얼마나 많이? 주스는 모유 나 공식보다 충전물이 적기 때문에 영아는 가득 차지 않고 훨씬 더 많은 양을 소비 할 수 있습니다. 100 % 과일 주스의 권장 금액은 다음과 같습니다.
* 6 ~ 12 개월 : 하루 4 온스
* 1 ~ 4 년 : 하루에 6 온스
적어도 같은 양의 물로 주스를 희석하십시오. 주스를 여분의 물을위한 배달 시스템으로 고려하십시오. 아기는 단단한 음식을 먹으면 아기가 필요합니다.
라벨에 정통하십시오. 라벨에 “100 % 주스”라는 주스를 항상 제공하십시오. 주스 “음료”, “칵테일”또는 “Ades”를 피하십시오. 여기에는 설탕 및 옥수수 시럽과 같은 감미료가 첨가 된 10 ~ 20 %의 주스가 적은 주스를 포함 할 수 있습니다.
야간 주스 병을 피하십시오. 아기 나 유아를 주스 한 병에 빨고 잠을 자지 마십시오. 아기가 잠들 때 타액 생산과 타액의 자연스러운 헹굼 작용이 느려해서 설탕 주스가 밤새 치아를 목욕시키고 “주스 병 증후군”이라는 조건 인 충치에 기여할 수 있습니다. 아기가 야간 주스 병에 푹 빠지면 아기가 잠들 자마자 병을 즉시 제거하고 아침에 깨어나 자마자 이빨을 닦으십시오. 매일 밤 아기가 모든 물에 익숙해 질 때까지 점점 더 많은 물로 주스를 희석합니다.
우유를 마시지 마십시오 (아직)!
미국 소아과 아카데미의 영양위원회는 모유 나 공식이 최소 1 년 동안 계속 될 것을 권장하며, 적어도 1 년까지 (유아가 유제품에 알레르기가있는 경우 더 오래) 소의 우유를 음료로 피할 것을 권장합니다. 아기의 내장이 다양한 고형 식품에 익숙해지는 것과 동시에 잠재적으로 알레르겐 음료를 도입하는 것은 현명하지 않습니다.
더 이상 모유 수유를하지 않는 경우, 유아가 유제품에 알레르기가있는 경우 적어도 1 년 이상까지 철분 조성 된 공식을 사용하십시오. 유아 공식은 소 우유보다 영아의 영양 요구에 훨씬 더 적합합니다. 공식은 모유의 구성에 훨씬 가깝고 필요한 모든 비타민을 포함합니다. 대부분은이 시대에 필요한 추가 철 보충제를 포함합니다. 공식은 소 우유보다 비싸지 만, 비타민과 철의 추가 비용을 추가 할 때, 공식 비용은 약간 더 많습니다. 아마도 공식을 “우유”로 생각하면 암소 우유로 전환하려는 충동이 줄어 듭니다.
강박적인 술꾼에 대한 메모
첫 해가 끝날 무렵 대부분의 병 먹이 아기는 매일 1 쿼트 (32 온스/1 리터)의 공식을 소비하고 고형 식품으로부터 영양의 절반 정도를 얻습니다. 강박적인 공식 음주자 인 아기는 하루에 40 ~ 50 온스를 섭취하고 더 많은 것을 원하지만 단단한 음식에 관심이없고 과도한 체중을 얻는 것처럼 보이는 것은 어떻습니까?
여전히 모유 수유를 원하지만 다른 것을 거부하는 강박 모유 수유제와 분명히 비만 아기의 경우 부모는 걱정할 필요가 없습니다. 모유는 첫해 후반에 자연적으로 지방이 줄어 듭니다. 당신의 아기가 활동적인 유아가되면, 그는 과도한 아기 지방을 태울 것입니다.
첫 번째 유제품
소 우유를 소개하는 대신, 아이가 유제품 알레르기의 가족력이 없거나 일반적으로 알레르기가있는 아기가 아닌 경우, 요거트, 치즈, 코티지 치즈와 같은 유제품 제품을 9 개월에서 1 년 사이에 시험해 볼 수 있습니다. 요거트는 우유의 모든 영양 이점을 제공하지만 더 적은 문제가 있습니다. 요거트는 우유에 박테리아 배양을 첨가하여 만들어집니다. 이 배양은 우유를 발효시키고 우유 유당을 단순한 설탕으로 분해합니다.이 설탕은 더 쉽게 흡수됩니다. 우유 단백질은 또한 배양 과정에 의해 변형되어 요구르트는 우유보다 알레르기가 덜 만듭니다. 대부분의 영아는 약 9 개월 정도 요거트를 즐깁니다. 신선한 과일을 사용하여 평범한 요거트를 사용하여 무겁게 달콤한 과일 맛이 나는 요거트를 사용하지 않고 신선한 과일을 사용하지 않고 과일이없는 과일을 사용합니다. 아기가 적어도 1 살이 될 때까지 꿀을 사용하지 마십시오.
유아, 유방 또는 병 먹이 및 기타 관련 주제에 대한 기사가 더 많이있을 것입니다. 그래서 내 기사를 더 많이 주시하십시오.