사람들은 계속해서 많은 조언을 하지만, 엄격한 건강 지침을 따르는 것이 중요합니다. 아이가 섭취하는 음식의 양은 아이의 배고픔에 따라 달라지며, 모든 부모를 위해 이 지침이 마련되어 있습니다. 저녁 식사 전채 요리는 필수적이며, 점심을 준비하는 동안 따로 준비해야 합니다. 이렇게 하면 아이가 배고픈데 저녁을 준비하는 동안 전채 요리가 아이의 인내심을 유지시켜 줄 것입니다. 아이는 배고픔 신호를 잘 알아듣기 때문에 아이가 무엇을 원하는지 잘 들어주는 것이 중요합니다. 아이는 자신이 얼마나 먹고 싶어 하는지 알고 있기 때문에, 먹고 싶어 하지 않는다고 억지로 먹이면 안 됩니다.
건강한 핑거푸드를 효과적인 애피타이저로 활용해 보세요. 올리브를 다져서 만들 수 있습니다. 소금 함량을 낮추려면 올리브를 물에 씻어야 합니다. 아보카도나 냉동 완두콩을 사용하는 것도 효과적인 애피타이저입니다. 이는 한 살배기 아기를 위한 건강한 식단의 일부입니다. 체리, 저지방 스트링 치즈, 잘게 썬 귀리, 반숙 계란 등 다른 건강한 핑거푸드도 있습니다.
저녁 식사에는 올리브 1큰술을 넣을 수 있습니다. 올리브는 잘 씻어서 다져야 합니다. 다진 닭다리살 1.5온스(약 45g)와 으깬 고구마 1~2큰술에 올리브를 넣어주세요. 사워크림이나 일반 우유 요구르트 1큰술, 또는 으깬 아보카도와 섞어 드셔도 좋습니다. 볶은 다진 그린빈 1~2큰술을 넣으면 더욱 효과적입니다. 한 살배기 아이의 건강한 식단을 위해 일반 우유나 모유 반 컵을 아이에게 먹이세요.
전유 대신 전유 케피어 밀크를 식단에 추가할 수 있습니다. 면역 체계에 좋은 유익한 박테리아가 함유되어 있어 한 살배기 아이를 위한 건강한 식단으로 활용할 수 있습니다. 이 모든 건강 식품은 아이의 식단에 포함됩니다. 아이가 식단을 짜는 것이 복잡할 수 있다는 것은 당연하지만, 이 식단은 시간과 에너지를 절약하는 데 도움이 될 것입니다. 걱정하는 모든 부모에게 완벽한 선택입니다. 이제 건강한 아이를 위한 새로운 식단을 시작해 보세요.