설탕과 산 충치
치아는 내구성이 있지만 무적은 아닙니다. 설탕이나 산성 품목을 과도하게 섭취하면 손상될 수 있습니다.
우선, 설탕은 입에 해로운 박테리아를 끌어들입니다. 그렇게 함으로써 해당 세균이 에나멜을 부식시키는 산을 생성하게 됩니다. 그 결과 당연히 충치, 충치, (때때로) 치아 농양이 발생합니다 서면 메이드카페.
한편, 산성 음식과 음료는 치아에 직접적으로 작용합니다. 그들의 산은 법랑질을 마모시키고 장기적인 치아 침식을 유발합니다. 그 과정은 결과적으로 충치와 심지어 치아 감염으로 이어질 수 있습니다.
이러한 사실을 고려할 때, 고당분 및 고산성 제품을 피하거나 최소한 제한하는 것이 좋습니다. 전자 유형에는 사탕, 청량음료, 초콜릿이 포함됩니다. 대조적으로, 후자는 신 과일, 과일 주스 및 탄산 음료에 걸쳐 있습니다.
수돗물은 에나멜을 강화시킵니다
수돗물은 설탕이 함유된 탄산음료와 주스를 대체할 수 있는 최선의 선택입니다. 입과 몸을 강화하는 동시에 상쾌함을 선사합니다.
아시다시피 수돗물은 치아와 잇몸을 청소하는 데 아주 좋습니다. 액체는 박테리아가 부패하기 전에 치아에서 설탕 잔여물을 씻어냅니다. 또한 건강한 타액 흐름을 생성하여 치아를 재광화시킵니다. 재석회화는 법랑질을 강화하고 충치를 예방하는 데 도움이 됩니다.
더 좋은 점은 수돗물 자체에는 일반적으로 불소, 인 등 건강한 미네랄이 포함되어 있다는 것입니다. 치과 의사들은 이러한 영양소가 법랑질을 부패로부터 보호한다고 믿습니다. 따라서 수돗물을 마시면 미소가 강해질 것입니다!
일부 음식에는 입 건강에 좋은 영양소가 들어 있습니다
물론 물만이 입에 좋은 것은 아닙니다. 치아와 잇몸을 튼튼하게 해주는 음식은 많이 알려져 있습니다.
예를 들어 유제품과 저지방 단백질을 고려해보세요. 치즈, 우유, 플레인 요구르트에는 에나멜을 더욱 단단하게 만드는 미네랄인 칼슘이 가득 들어 있습니다. 반면, 쇠고기, 가금류, 생선, 계란과 같은 고기에는 치아를 보호하고 재건하는 영양소인 단백질이 들어 있습니다.
좋은 과일과 야채 선택도 있습니다. 우선, 사과, 생당근, 셀러리를 씹으면 잇몸을 자극하고 침이 생성됩니다. 또한 잎채소에는 비타민 A, 비타민 C, 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 후자의 영양소는 잇몸을 치유하고 치아 법랑질을 형성합니다. 특정 베리에도 안토시아닌이 풍부하여 병원균이 치아에 부착되는 것을 방지합니다.
궁극적으로 식단은 치아와 잇몸에 광범위한 영향을 미칩니다. 조심하지 않고 건강한 선택을 한다면 미소에 심각한 손상을 입힐 것입니다. 그러므로 앞으로 먹고 마실 때 위의 진리를 기억하시기 바랍니다. 그렇게 하면 당신의 진주빛 흰색은 항상 이 별명에 부응하고 주변 사람들에게 깊은 인상을 줄 것입니다. 이제 무엇이 위험한지 이해했으므로 식단을 더욱 현명하게 선택할 수 있기를 바랍니다!