영양소에는 거대 영양소와 미량 영양소로 널리 알려진 두 가지 기본 범주가 있습니다. 다량 영양소에는 탄수화물, 단백질, 지방의 세 가지 주요 범주가 포함됩니다. 미량 영양소에는 비타민과 미네랄이라는 두 가지 주요 범주가 있습니다. 현명한 영양과 음식 선택은 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 왜냐하면 이러한 영양소는 우리 몸에 다이어트를 하여 운동을 제공하는데 중요한 역할을 하기 때문이며, “영양소는 체내로 섭취된 음식에 존재하여 모든 유기체를 활성화시키는 기본 분자입니다. 신체 부위에 에너지, 성장, 발달, 재생산을 제공합니다.” 올바른 음식을 섭취함으로써 신체를 조정하여 질병이 있는 상태에서 보다 성공적으로 생존할 수 있습니다. 이러한 영양소는 신체에 들어가고 특정 필수 기본 요구 사항을 제공하여 신체 부위를 가속화합니다.
탄수화물:
탄수화물은 세포에 빠른 에너지를 공급하는 데 사용되는 거대 영양소의 한 유형입니다. 탄수화물의 주요 부분은 모노사카로마이세스이며, 모노사카린의 가장 좋은 예는 포도당이나 설탕입니다. “carbo”라는 스포츠 단어를 들어보셨나요? 검색하는 운동선수들은 빠른 에너지를 축적하기 위해 큰 경주 전에 탄수화물이라는 단어를 입력합니다. 요즘 탄수화물은 모두가 게를 먹어야 하기 때문에 나쁜 평가를 받고 있습니다! 모든 주요 영양소 카테고리를 포함하는 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 탄수화물을 함유한 이러한 식품 재료에는 곡물, 시리얼, 빵, 파스타, 과립, 감자 등이 포함됩니다.