체중 증가는 미래에 기대할 수 있는 일이 아닙니다. 비만은 광범위한 건강 문제의 근본 원인 중 하나이며 전 세계의 영양학자들은 항상 사람들에게 건강한 삶을 살기 위해 몇 파운드를 감량하도록 설득하고 있습니다. 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 휴식은 즐거운 삶을 위한 최선의 방법으로 단연 주목받고 있습니다. 체육관에 가는 것 외에도 애들레이드에 있는 리포머 필라테스 센터를 방문할 수 있는데, 이는 무거운 역기를 드는 것보다 건강을 얻는 더 편안한 방법입니다 탄방동 필라테스.
필라테스 리포머란?
필라테스 운동이 무엇인지, 체중 감량에 어떻게 도움이 되는지 잘 모르신다면 여기에 대한 간략한 설명을 참고하세요. 이 운동은 조셉 필라테스라는 신사에 의해 시작되었으며 특별히 설계된 침대는 필라테스 리포머라고 불리는 훈련의 중심 부분입니다. 다수의 외부기어를 탑재하여 이를 활용하면 확실히 슬림하고 깔끔한 룩을 연출할 수 있습니다. 특수 제작된 침대는 스튜디오 안에 일렬로 늘어서 있으며 사람들은 몸을 비틀거나 돌리며 다양한 운동을 할 수 있습니다. 이상적인 신체 및 체중 질량 지수를 달성하려면 체중, 운동 강도 및 지속 시간이라는 세 가지 요소를 고려해야 합니다.
플랫폼에는 다양한 에너지 수준을 가진 다양한 사람들에게 적합한 다양한 크기의 여러 스프링이 함께 제공됩니다. 이들은 휴대가 가능하므로 집에 다시 설치하려는 개인에게 더욱 유리합니다. 또한 침대 위에서 운동하는 동안 가장자리에서 미끄러지는 것을 방지하는 제한 블록이 설치되어 있습니다. 개인은 스프링이 달린 손잡이를 밀거나 당겨서 운동할 수 있습니다. 침대는 두 개의 칸막이로 나누어 한쪽 끝은 고정되고 다른 쪽 끝은 바퀴가 트레일 위로 굴러가도록 설치됩니다. 롤링 플랫폼과 함께 풋바, 핸들 및 탄성 밴드를 사용하여 다양한 운동을 수행할 수 있습니다.
필라테스의 장점
혜택으로 따지면 충분합니다. 이 운동을 선호하는 주요 동기는 코어 강화, 신체 유연성 강화, 손과 신체 협응 강화, 신체 균형 유지 등 세 가지 주요 요소입니다. 몇 번 방문하시면, 더 활력이 넘치고, 더 나은 자세를 취하게 되며, 오래 지속되는 통증이 없어져 차이점을 느끼실 수 있습니다. 애들레이드 건강 센터의 리포머 필라테스는 대중이 건강한 생활 수준을 유지하는 데 확실히 도움이 되었습니다.