기능성 영양은 스포츠와 보디빌딩뿐만 아니라 개인 라이프스타일의 모든 영역에 대해 고려됩니다. 직업, 스포츠, 취미가 무엇이든 항상 최고의 성능을 발휘하고 싶다면 영양학적 ‘성능 영양’이 일상 생활의 필수적인 부분을 형성해야 합니다 고잔동pt.
많은 사람들은 단백질과 탄수화물로만 구성된 엄격한 식단이 필요하다고 생각할 것입니다. 이러한 음식에 대한 신체의 반응은 개인의 신진대사에 따라 다르기 때문에 반드시 그런 것은 아닙니다. 우리 몸은 몇 가지 조정을 통해 우리가 먹는 음식에 따라 신진대사를 조정할 수 있는데, 이는 매우 미묘할 수 있습니다. 그러나 우리 모두는 그것을 가지고 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 평소 먹던 음식의 맛이 변했거나 더 이상 맛이 없다는 것을 알아차릴 수도 있습니다.
보디빌딩용
마찬가지로, 근육 형성과 회복을 돕기 위해 할 수 있는 일이 몇 가지 있습니다. 첫째, 운동 요법에 근력 운동이 많이 포함되어 있으면 근육이 부상을 입을 가능성이 더 커질 수 있습니다. 또한 보디빌더로서 신체는 웨이트 리프팅을 포함한 여러 가지 요구에 익숙해집니다.
그러면 신체 조직이 파괴되어 통증과 긴장을 유발하게 됩니다. 그렇기 때문에 단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄, 효소, 수분이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 매우 유익할 수 있습니다. 식단이 모든 장기에 적합한지 확인하는 것이 중요합니다. 단백질 쉐이크는 혈류의 아미노산 수를 증가시켜 면역체계를 강화하고 근육 손상을 줄이는 데 도움이 되므로 단백질 쉐이크가 진가를 발휘하는 곳입니다.
성능 영양
Biox 보충제는 단백질 쉐이크와 함께 섭취할 수 있습니다. 그러나 단백질 쉐이크가 단백질의 주요 공급원으로 작용할 수 있으므로 항상 필요한 것은 아닙니다. 이러한 이유로 대부분의 보디빌더는 아르기닌과 글루타민을 포함한 광범위한 아미노산을 함유한 유청 단백질을 사용합니다. 글루타민 및 아르기닌과 함께 신체의 근육 조직을 복구하는 데 사용되므로 근육량을 늘리는 데 도움이 됩니다.
Biox 성능 영양의 중요성은 근육 형성에만 국한되지 않습니다. 그러나 그것은 또한 에너지와 근육 회복을 제공합니다. 위에서 언급했듯이 단백질은 근육 회복과 근육 형성에 필수적입니다. 그러나 좋은 식단에는 신체에 대한 동화작용의 영향을 줄이고 지방과 설탕을 태우는 데 도움이 되는 많은 탄수화물도 포함되어야 합니다.
생선에서 발견되는 오메가 3 지방산은 근육의 훌륭한 연료원이며 회복 과정에도 매우 유용합니다. 비타민 A와 E는 필수적이며 피로와 질병으로부터 보호합니다.
최고의 성능을 발휘할 때 최고의 상태를 유지하고 모든 노력을 최대한 활용할 수 있도록 올바른 양의 영양을 섭취해야 합니다. 무엇보다도 가장 중요한 요소는 근육 성장과 회복에 필수적인 단백질을 충분히 섭취하는 것입니다.