하루 24시간 운영되어야 하는 많은 직장에서는 교대근무제로 직원을 배치합니다. 교대 근무 직원은 낮이나 밤에 일할 수 있습니다.
야간 근무는 독특한 건강 및 안전 문제를 야기합니다. 낮에 일하는 사람들은 이러한 문제에 직면하지 않습니다. 왜냐하면 그들의 신체는 일반적으로 이 일정에 적응할 수 있기 때문입니다. 또한 조명이 어두운 곳에서는 가시성이 떨어지거나 동료와의 의사소통이 부족하여 작업장 부상 위험이 높아집니다. 이러한 위험을 피하는 가장 좋은 방법은 야간 근무 전에 충분한 수면을 취하여 신체가 회복하고 휴식할 시간을 갖는 것입니다. 전문가와의 WHS 상담은 필수 절차와 지침을 실천함으로써 직장에서 야간 근무를 하는 사람들의 위험을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다 강남 사라있네.
그렇다면 야간 근무를 하는 사람들이 직면하는 가장 흔한 건강 문제는 무엇입니까?
야간 근무는 수면 패턴을 방해할 수 있습니다
야간 근무로 인해 평소의 수면 일정이 방해를 받을 수 있습니다. 예를 들어, 근무 시간과 시간대에 따라 정규 수면 시간이 늦어지거나 빨라지는 경우가 있습니다. 신체의 자연 시계에 대한 이러한 혼란은 불면증 문제로 이어질 수 있으며, 이는 작업하는 동안 얼마나 잘 집중할 수 있는지에 영향을 미칠 뿐만 아니라 하루 종일 기분 및 에너지 수준과 같은 웰빙의 다른 측면에 영향을 미쳐 건강을 악화시킵니다. 심장병, 당뇨병, 암 및 우울증과 같은 결과.
야간근무는 비만과 관련이 있다
비만은 많은 나라에서 큰 문제가 되었고, 이제 전문가들은 야간근무로 인해 비만이 발생할 수도 있다고 말합니다. 밤에 일을 하면 신체의 자연스러운 리듬이 방해를 받아 수면 및 식습관에 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 조합으로 인해 체중이 증가할 수 있으며, 이는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
또한, 야간 근무를 하는 대부분의 사람들은 출퇴근을 해야 하기 때문에 많은 시간이 소요될 수 있습니다. 이는 사람들이 퇴근 후 너무 피곤해 운동을 할 수 없는 경우가 많고 이는 건강에도 영향을 미친다는 것을 의미합니다. 이러한 부정적인 영향을 피하려면 하루 종일 건강한 음식을 섭취하여 매주 말까지 신체 시계가 다시 동기화되도록 하는 것이 중요합니다.
야간 근무자는 제2형 당뇨병 및