“당신이 나를 밤새도록 잠 못 이루게 했어요”라는 말을 들었다면 당신은 혼자가 아닙니다. 수백만 명의 사람들이 이 시끄러운 수면 상태로 고통받고 있으며 이 문제를 해결하기 위한 많은 방법이 개발되었습니다. 오늘날 시장에는 개인이 구입할 수 있는 효과적이고 저렴한 코골이 장치가 많이 나와 있습니다.
이 짜증나는 소음은 다양한 이유로 발생하며, 그 중 일부는 다른 것보다 더 경미합니다. 음주 후, 수면제 복용 등 목과 입의 근육이 과도하게 이완되면 일시적인 증상이 나타날 수 있습니다. 비만이나 목의 지방 조직 생성, 기타 해부학적 장애도 이 질환을 일으키는 것으로 악명이 높습니다.
문제를 해결하기 위한 최선의 접근 방식을 개발하려면 문제의 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 어떤 사람들에게는 윤곽 베개가 도움이 될 것입니다. 특별히 고안된 베개는 최상의 공기 흐름을 위해 머리와 목을 올바른 정렬로 유지합니다.
옆으로 누워 자도록 훈련하는 것도 가능합니다. 또한 많은 환자에게 효과가 있는 것으로 입증된 일반의약품 비강 스트립도 있습니다. 이 간단한 스트립은 코 측면에 부착되어 공기 흐름을 개선하기 위해 코를 열어줍니다.
하악 장치 또는 코골이 마우스피스도 구입할 수 있습니다. 이는 턱 정렬에 문제가 있는 개인을 위해 치과의사가 종종 제안하는 것입니다. 이 기구는 운동용 마우스 가드와 매우 유사해 보이지만, 수면 중 공기 흐름에 도움이 되도록 아래턱을 올바른 위치에 고정하는 목적을 가지고 있습니다.
더 심각한 증상은 수술이나 CPAP로 알려진 의료 기기가 필요할 수 있으며 종종 폐쇄성 수면 무호흡증이 포함됩니다. 더 해로운 상태를 배제하려면 이 상태를 평가해야 합니다. 사람들에게는 효과적이고 저렴한 코골이 장치에 대한 다양한 옵션이 있습니다.
가능한 최선의 방법으로 이 상태를 제어하고 중지하는 데 도움이 되는 많은 장치가 있습니다. 코와 입을 위한 스프레이, 코약 및 기타 장치가 있습니다. 이 문제에 대한 또 다른 가장 효과적인 해결책은 코골이용 마우스피스를 사용하는 것입니다.