필라테스는 복서, 골퍼, 벨리 댄서, 부상 후 신체 자세를 개선하려는 부상자를 위해 엄격하게 만들어졌다는 통념이 있습니다. 그러나 진실은 필라테스 기술에 대해 사람들이 생각하는 것과 완전히 다릅니다. 권투 선수이자 체조 선수인 Joseph Pilates가 창안한 필라테스 기술은 전반적인 핵심 신체 근력, 유연성, 안정성, 균형, 자세, 정렬 및 조정을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 파워하우스, 피크, 스토트, 파워 및 요가 필라테스는 다양한 피트니스 센터 및 스튜디오에서 학생들을 가르치는 데 주로 사용되는 일반적인 필라테스 형태 중 일부입니다 탄방동 필라테스.
필라테스는 운동과 움직임의 기술이며 일련의 운동을 통해 신체를 스트레칭하고 강화하며 균형을 맞추도록 고안되었습니다. 이러한 운동은 집중 호흡과 결합된 저항 기구를 사용하여 수행됩니다. 이 기술은 모든 체력 수준의 학생들에게 다양한 결과를 유도합니다. 이 방법은 전반적인 유연성을 향상시킬 뿐만 아니라 마음을 상쾌하게 해줍니다. 이 기술은 목, 어깨, 관절을 유연하게 만들고 신체 자세, 관절 건강 및 골밀도를 향상시킵니다. 흥미롭게도 집중력과 심호흡을 통해 마음을 상쾌하게 해줍니다.
코어핏 필라테스 수업은 학생들에게 기본적인 필라테스 어휘와 자세를 가르쳐 몸의 자세와 코어 컨트롤을 효율적으로 향상시킬 수 있도록 세심하게 고안되었습니다. 수업에서는 학생들이 앉고, 서고, 누워 있는 동안 일련의 바닥 운동을 수행합니다. 이는 근육 수축과 호흡을 통해 복부, 골반 및 척추 근육 조직에 대한 통제력을 키우는 데 도움이 됩니다. 학생들이 필라테스 매트 수업을 들으면 정확한 정렬과 효율적인 동작 순서 지정 기술을 배웁니다. 학생들에게 유리한 상황을 만들기 위해 강사는 더 많은 재미나 도전을 위해 몇 가지 소품을 통합할 수 있습니다. 학생들이 사용하는 소품으로는 롤러, 매직서클, 메디신볼, 테라밴드 등이 있습니다.
Corefit Pilates Studio에서 진행되는 일부 수업은 개별적인 관심을 보장하고 최적의 학습이 가능하도록 제한된 참가자로 제한됩니다. 이러한 수업은 전문적이고 경험이 풍부한 강사가 관리하여 학생들의 기본적인 요구 사항을 파악하고 이에 맞춰 작업할 수 있습니다. 각 프로그램은 개인의 필요에 맞게 설계되었습니다. 학생들에게 유용한 프로그램을 만들기 위해 필라테스 수업은 강사가 쉽게 개인적인 분위기를 조성하고 즉각적으로 더 큰 학습을 촉진할 수 있도록 소그룹으로 진행됩니다. 또한, 이는 학생과 필라테스 강사 간의 건전한 상호 작용을 발전시키는 데 도움이 됩니다.