음요가(Yin yoga)는 도전적이고 독특한 요가 스타일입니다. 일반 요가 수업에서 기대하는 것과는 전혀 다릅니다. 일반 요가 수업에서는 근육이 주요 대상이지만, 여기서는 결합 조직, 인대, 뼈가 주요 대상입니다. 음요가는 일반 아사나보다 더 깊이 들어갑니다. 이러한 형태의 요가에서는 수동적 스트레칭이 중요하며 대부분 바닥에서 이루어집니다. 요가의 빈야사 흐름과 달리 움직임이 뼈를 겨냥하여 더 깊은 방식으로 우리 몸에 접근할 수 있도록 자세를 유지하면서 긴장을 풀어야 합니다. 인도에는 음요가 인도(Yin Yoga India)를 제공하는 많은 기관과 요가 훈련 센터가 있습니다. 시험해 보아야 할지 말지 고민된다면 저희가 도와드리겠습니다. 왜 시도해야 하는지에 대한 5가지 이유는 다음과 같습니다 고잔동 헬스장.
인도 음 요가를 수련하면 유연성이 향상됩니다. 이 운동 형태의 요가 아사나는 몸 전체의 깊은 결합 조직과 근막을 목표로 합니다. 목표는 관절의 혈액 순환을 개선하고 스트레칭을 통해 소년 전체의 에너지 흐름을 조절하는 것입니다. 이 모든 것들은 당신이 유연해지도록 해준다.
어디를 가든 이런 형태의 요가를 연습할 수 있습니다. 필요한 것은 요가 매트와 몇 시간만 있으면 됩니다. 사용하는 장비가 없기 때문에 당신이 있는 장소는 장벽 역할을 하지 않습니다.
인도 음요가의 몇 가지 아사나를 시도한 후에는 자기애를 갖게 될 것입니다. 당신의 몸은 열리고 마음은 편안해지며 갑자기 당신의 존재를 깨닫게 될 것입니다. 정기적인 연습은 훨씬 더 깊은 수준에서 자신을 분석하는 데 도움이 됩니다.
스트레스, 피로, 불안은 우리 삶의 일반적인 요소가 되었습니다. 우리는 아무것도 걱정하지 않고 하루를 보내는 것을 상상할 수 없습니다. 아무런 걱정 없이 하루를 시작하더라도 오후나 초저녁쯤 되면 스트레스가 서서히 삶 속으로 들어와 있음을 발견하게 될 것입니다. 그러나 인도 음 요가(Yin Yoga India)를 매일 수련하면 스트레스와 싸우고 모든 걱정을 줄이는 데 도움이 됩니다. 마음이 차분하고 몸이 편안해지면 모든 일에 긍정적인 태도로 반응하게 됩니다. 그 무엇도 당신의 정신을 약화시키고 당신의 평화를 깨뜨릴 수 없을 것입니다.
그리고 마지막으로 Yin Yoga India를 통해 여러분은 놀라운 애프터 글로우의 축복을 받게 될 것입니다. 땀을 많이 흘릴수록 몸에서 독소를 더 많이 씻어낼 수 있습니다. 당신은 결국 자신에 대해 기분이 좋아질 것입니다. 이로 인해 “에스트로겐”이라는 행복한 호르몬이 방출되고 신체가 자연스럽게 빛나기 시작합니다.
우리가 살고 있는 바쁘고 정신없는 생활 속에서, 우리는 적어도